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基本上，我在做橋式的時候就已經有障礙了。
姿勢一直不正確，應該是運用大腿的力量去支撐，放鬆臀部。但是我的臀部不僅很緊繃，連腰都有點微微酸痛，別說是再進一步練到輪式。偶爾體力好一點才來個半輪。
之前老師有幫助我進一步輪上去，但是一直覺得那不是我的力量，而且也怕怕的。所以沒有進展。上週甚至發現我的手臂姿勢跟本不正確，沒夾進身體，難怪沒力。
昨天有意識的又進行了一次輪式，終於頭部離地了。有點興奮，覺得又進步了。老師也有看到～
由於人體總是向前彎的，所以適度的人體正面伸展是很重要的。
這是我在網頁上找到的說明。
功能：
1.以倒轉伸張的方式，調整脊椎整體功能，使脊椎富有彈性。
2.強化各臟腑的功能。
3.強化胸部，健腰，去除腹部贅肉。
4.增強腎上腺及胸腺功能。
5.對女性很有助益。
總之，終極目標是像上圖一樣的標準圓輪阿！
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